「脳に優しく、効率よく」

Ⅰ. 脳神経の仕組みを使った学習工夫（実践例つき）

① 「記憶の定着ルート」を意識して学ぶ

脳は、
➡ 感覚記憶 → 短期記憶 → 長期記憶
という3段階で情報を処理します。
これを踏まえ、
学習では次の工夫をします：

ステップ / 脳の働き / 具体的工夫例
① 視覚＋聴覚で入力 / 海馬が反応 / 教科書を音読しながらマーカーを引く
② 体験記憶化 / 大脳新皮質が定着 / 問題を自作して「解く側」になる
③ 繰り返し強化 / シナプスが増強 / 翌日・3日後・1週間後に再確認（エビングハウス曲線利用）

🟩 POINT：
「見る＋声に出す＋書く＋説明する」など、
複数の神経経路を同時に刺激することで、
記憶の固定率が飛躍的に上がります。

Ⅱ. トラップ問題を見抜く“脳の錯覚対策”

脳は「省エネ思考（ヒューリスティック）」をするため、
見慣れたパターンで早とちりしがちです。

🔍 対策法1：逆方向から読む練習

• 問題文を下から上に読む
• あるいは「選択肢→設問→本文」の順で読む

→ 脳が“自動思考”を停止し、**注意深く読むモード（前頭前野活性化）**になります。

🔍 対策法2：罠パターンのデータベース化

過去問を分析して、以下のように分類しておく：

トラップタイプ / 実例 / 見抜くコツ
否定の入れ替え / 「～でないとは限らない」 / 二重否定は丸暗記よりも、図にして整理
数字トラップ / 「3つ以上」「すべて」 / 強調語は疑って読む
定義ずらし / 「AはBを含む」→「A＝B」 / キーワードを色分けして確認

Ⅲ. 読解力と解答文章力の同時強化

① 「5W1Hの視点」で構文を分解

• 文章を読む時に、※ 「誰が・何を・なぜ・どうした」 ※を

メモに整理していく。
→ 長文読解でも、構造が明確になり、主旨を外さない。

• 例：

「政府は、景気回復のために、金融政策を強化した。」
誰が：政府
何を：金融政策を強化
なぜ：景気回復のため

🟩 効果：
情報が短期記憶からワーキングメモリへ整理転送され、
理解→記述力へ自然につながります。

Ⅳ. 暗記×理解×応用を同時に鍛えるデジタル活用法

📱 ステップ式ITツール活用
ステップ / 目的 / 無料ツール例 / 手順
① デジタル整理 / ノート代わり / Notion / Google Keep / 問題・語句・間違えた理由を一行でメモ
② 音声化 / 聴覚記憶 / VoiceOver / Speechify / 自分のノートを自動音読で聞き流す
③ クイズ化 / 記憶強化 / Quizlet / Anki / 暗記カードを自動生成してスキマ復習
④ タイマー集中 / 前頭前野の持続集中 / Focus To-Do / Forest / 25分勉強＋5分休憩（ポモドーロ法）

🟨 コツ：
「書く」「聞く」「見る」「触る」すべての感覚を使うと、
脳内で　※ ニューロンの連結が強化（LTP）※されます。

Ⅴ. 勉強前の“脳の起動スイッチ”習慣

習慣 / 理由 / 方法
深呼吸3回 / 酸素量UP→集中力向上 / 5秒吸う→5秒止める→5秒吐く
30秒ストレッチ / 前頭葉に血流増加 / 首・肩・腕をゆっくり回す
香り刺激 / 記憶中枢を活性化 / ミント・檜・レモン系を軽く香らせる
自己暗示 / 扁桃体を安定化 / 「今から集中する」「覚えられる」と声に出す
🚀 まとめ：「脳に優しく、効率よく」

五感×デジタル×思考整理の三本柱で学ぶ